Ingredienser
Detta är en rätt som ni kommer att älska. Snabb att laga, nyttig & enkel för en person! Öka på ingredienserna för fler portioner!
Svartkålen är sprängfylld av näringsämnen som lutein (viktigt för ögonen), B-, K-, A- och C-vitamin.... Läs mer
Gör så här
Ansa, skölj och strimla svartkålen fint.
Hacka lök och vitlök och dela zucchinin i mindre bitar.
Fräs rödlöken i smöret och olivoljan på medelvärme i en liten stekpanna.
Tillsätt kålen och vitlöken, fortsätt fräsa under omrörning tills kålen blir mjuk. Tar några minuter.
Smaka av med salt och peppar. Lyft ur stekpannan.
I med smör och stek kyckling på medelvärme ca 3 min på varje sida.
Lyft tillbaka grönsakerna i stekpannan och tillsätt kycklingfond, vatten och fransk senap. Rör om och låt puttra några minuter. Garnera med riven parmesan.
Bilder
Recept
Välkommen!
Du kommer nu att få nyhetsbrev av oss via epost och sms!
Missa inget!
